امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماری ها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راه های نجات انسان از بیماری های مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوه ها است.
از مهمترین میوه هایی که در قرآن از آنها نام برده شده است می توانیم به انجیر و زیتون اشاره کنیم که به تازگی یک گروه تحقیقات ژاپنی پی به خواص فوق العاده مصرف یک عدد انجیر و هفت عدد زیتون شده است.
پس از اینکه یکی از قرآن پژوهان مصری اعلام کرد که خداوند در قرآن به انجیر و زیتون قسم خورده است و نام انجیر یک بار و نام زیتون هفت بار در قرآن آمده است ، رییس این گروه مسلمان شد.
شیر دارچین برای لاغری
به گفته محققان و بر اساس نتایج به دست آمده از پژوهش های مختلف، ترکیب شیر دارچین باعث کاهش وزن می شود. یکی دیگر از شگفتی های جادویی دارچین این است که متابولیسم و روند هضم را سریعتر می کند. به لطف این رویکرد فرد برای مدتی احساس گرسنگی نمی کند و در نهایت مقدار غذای مصرفی وی کاهش می یابد. به همین دلیل است که تقریباً تمام متخصصین تغذیه یک لیوان شیر گرم همراه با یک تکه دارچین را برای کمک به کاهش وزن در رژیم روزانه توصیه می کنند.
برای گرفتن بهترین نتیجه، باید روی جزئیات تمرکز کنید. انتخاب نوع شیر در رژیم شیر و دارچین برای لاغری، یکی از همین جزئیات هست. سعی کنید شیری رو انتخاب کنید که خامه گیری شده باشه. شیر طبیعی گاو، برای بعضی از افراد به خاطر داشتن ترکیبات غیرقابل هضم در روده، میتونه مشکل‌ساز بشه. اما به طور کلی اگر با مصرف شیر مشکلی ندارید، شیرهای خامه‌گیری شده یا شیری که درصد کمتری چربی داره، معمولاً برای مصرف همه افراد مناسب و بدون مشکل هستش.
شیر و دارچین رو کمی بهم بزنید و بعد از یک الی دو دقیقه حرارت دیدن، گاز رو ببندید. به مدت ۱۰ دقیقه درب ظرف را ببندید و اجازه بدین تا در دمای محیط سرد بشه. در این فاصله فرصتی برای دم کشیدن دارچین هم به وجود میاد؛ بعد از خنک شدن، چوب‌های دارچین رو از شیر خارج کنید و معجون شیر دارچین رو نوش جان کنید.
روش دوم مواد لازم ۴/۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین؛ ۱ فنجان شیر؛ وانیل و عسل به مقدار لازم. طرز تهیه به عنوان قدم اول، یک چهارم قاشق غذاخوری از پودر دارچین رو با یک فنجان شیر گرم مخلوط کنید؛ سپس به اندازه ی دلخواه وانیل و عسل برای خوشمزه‌تر شدن شیر دارچین، به مخلوط اضافه کنید.
توجه: افراد باردار و کسانی که بیماری خاصی دارن، حتماً در مورد مصرف شیر و دارچین با پزشک مشورت کنن. توجه: دارچین باید به اندازه و در حد کم مصرف بشه. بیشتر از یک قاشق چای خوری دارچین در روز توصیه نمیشه. مصرف بیش از حد دارچین میتونه مشکلاتی از قبیل مسمومیت در بدن رو ایجاد کنه.
بعد از صحبت در مورد طریقه مصرف شیر و دارچین، نوبت به صحبت در مورد بهترین زمان مصرف شیر و دارچین برای لاغری میرسه. موارد زیر بهترین زمان و مقدار مصرف دارچین در ترکیب شیر و دارچین رو به شما معرفی میکنه. ۵۰۰ میلی گرم دارچین در وعده صبحانه ۱۰۰۰ میلی گرم در وعده ناهار ۵۰۰ میلی گرم در وعده شام
اگر قصد دارین از شیر و دارچین به عنوان یک رژیم و با برنامه مشخص پیروی کنید، باید مصرف بعضی از خوراکی ها رو محدود کنید. خوردن برخی از غذاها در رژیم شیر و دارچین ممنوع اعلام شده. این موارد عبارتند از : سبزی‌هایی مثل کدو حلوایی؛ میوه‌هایی مثل انبه، میوه درخت نان صحرایی و میوه سرخالو؛ چربی و روغن در ترکیباتی مثل خامه پرچرب؛ آجیل هایی مثل دانه‌های کدو؛ نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه و دلستر و …!
در هر رژیمی نیازه تا از یک سری دستورات و نکات پیروی بشه! این موضوع در مورد رژیم شیر و دارچین هم صدق میکنه. ورزش کردن رو فراموش نکنید. داشتن فعالیت بدنی یکی از ملزومات گرفتن نتیجه مناسب از هر رژیم لاغری هست؛ به همون میزانی که مصرف کربوهیدرات بالا میره، باید ورزش و فعالیت بدنی هم بیشتر بشه. اینکار کمبود رو جبران میکنه؛
در این رژیم، هر کسی میتونه یک روز رو به انتخاب خودش به عنوان روز تقلب انتخاب کنه. در این روز فرد مجازه بیشتر از ۵۰۰ کالری به عنوان روز تقلب مصرف کنه. اگر بیشتر مصرف شد باید مقدار اضافی رو با ورزش کردن بسوزونه؛ خوردن نوشابه و آب گازدار حتی نوشابه‌های بدون قند کاملاً ممنوع هست؛ بدن باید در حالت هیدراته قرار بگیره، پس آب به اندازه کافی و بیشتر از روزهای معمولی مصرف کنید؛ داشتن خواب کافی از جمله مهم ترین نکات هر رژیم غذایی و لاغری به حساب میاد. حداقل ۶ تا ۷ ساعت خواب برای یک فرد بالغ لازمه.
نمونه برنامه رژیم شیر و دارچین برای لاغری : این نمونه ای از رژیم شیر و دارچینه که میتونید بعد از مشورت با پزشک، از اون برای کاهش وزن استفاده کنید. البته همنیجا تاکید میکنیم که از این رژیم نباید به اندازه سایر رژیم های لاغری مثل رژیم کتوژنیک انتظار کاهش وزن عالی داشت.
از نظر کارشناس های تغذیه استفاده از شیر و دارچین در کنار رژیم های دیگه به عنوان یک مکمل، کار درست و اصولی تری هست. وعده ناشتا ( صبح زود ۷:۳۰ صبح ): یک لیوان آب گرم به همراه آب نصف لیمو؛ وعده صبحانه ( صبحانه ۸:۳۰ تا ۹:۰۰ ): یک لیوان شیر کم‌چرب ودارچین به همراه یک تکه کیک موزی یا املت با یک لیوان شیر کم‌چرب به همراه یک تکه نان کوچک؛
